Как избежать паники в Подмосковье

Минздрав МО сообщил о том, что длительное воздействие негативной информации может пагубно сказываться на психологическом состоянии человека. Это провоцирует беспокойства и нервозы, которые расшатывают нервную систему.

Панической атакой принято называть внезапный приступ тревоги, который спровоцирован в свою очередь различными страхами. В результате человек может испытывать проблемы с дыханием, жар тела и даже сдавливания в груди.

Врач-психиатр Подмосковья Евгений Старинский рассказал о том, что избежать панических атак можно если убрать из рациона стимуляторы нервной системы. К ним относятся сигареты, кофеин и алкоголь. Однако стоит отметить, что именно такими способами жители России, напротив, привыкли бороться со стрессом. Тем не менее, врачи давно установили, что такие стимуляторы крайне негативно сказываются на психическом здоровье человека.

Еще одним способом успокоиться Старинский назвал обособление от всякого рода информации с отрицательным подтекстом. Если хотите быть в курсе главных новостей, лучше всего просто посмотреть статистику. В том числе и данные о выздоровевших пациентах. Прочие догадки человечества о том, почему, зачем и как возник новый вирус не стоит просматривать, если вы страдаете приступами панических атак и стрессами на фоне пандемии.

Медики также установили, что регулярные нервозы могут лишь спровоцировать другие наиболее опасные заболевания, чем коронавирус.
Старинский подчеркнул, что со стрессом помогают справиться медитация, физические и дыхательные упражнения. Самое главное – это отвлечь себя от дурных мыслей, отдавая предпочтение домашним делам и позитивным явлениям в жизни.

Ранее Всемирная организация здравоохранения развенчала некоторые мифы о коронавирусе.