Шесть привычек, которые убивают ваш иммунитет

Коронавирус проверяет защитные силы организмов людей по всему миру. Как сообщил журнал Fit for Fun, повысить иммунитет можно, всего лишь отказавшись от некоторых вредных привычек.

Переохлаждение ног. Если человек не одевается по погоде и мёрзнет, его слизистые перестают получать достаточное кровоснабжение и пересыхают, открывая путь инфекциям.

Недосып. Отсутствие полноценного отдыха приводит к ослаблению иммунитета, так как он «перезагружается» именно во сне. Чтобы в организме вырабатывались антитела в достаточном количестве, нужно спать по 8 часов.

Неправильное питание. Фастфуд, сладости и полуфабрикаты не обеспечивают организм нужными питательными веществами, витаминами и минералами.

Курение. Из-за этой привычки повреждаются реснички в бронхах, которые фильтруют воздух в лёгких. В результате вирусам проще попасть в организм.

Алкоголь. Спиртное даже в малых дозах убивает NK-клетки и моноциты, которые подавляют размножение чужеродных агентов.

Стресс. Паниковать по поводу коронавируса — значит, увеличивать риск заражения. Стрессовое состояние подавляет активность NK-клеток, убивающих вирусы и бактерии, и сокращает число иммунных клеток.

Ранее LIVE24 рассказало о средствах, которые помогут защитить организм от заражения коронавирусом.