15 марта, 2020, 10:44
Обновлено 10:44

Названы правила «карантинной диеты» во время эпидемии коронавируса

Также диета пригодиться всем тем, кто работает дистанционно.

Мария Чумак
Мария Чумак
Названы правила «карантинной диеты» во время эпидемии коронавируса
Названы правила «карантинной диеты» во время эпидемии коронавируса
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Иван Алименко в интервью для радио Sputnik рассказал о правилах, которых необходимо придерживаться всем тем, кто вынужден работать из дома из-за карантина или же тем, для кого фриланс является сознательным выбором. По мнению специалиста, «родные стены» помогают нам буквально во всем, в том числе и в процессе стремительного набора веса.

— Если дома вы находитесь не оттого, что в вашей организации ввели карантинный режим, достаточно самостоятельно ходить в магазин, — рассказал он. — Достаточно просто совершать такие походы как можно чаще, а для этого нужно покупать ограниченные порции. Ни в коем случае не надо приобретать продовольствие с запасом — в первую очередь, это касается любимых продуктов.

По словам эксперта, все те, у кого дома существуют мини-склады «продуктов провокаций», весят почти на десяток килограмм больше.

— Если что-то вы сильно любите, и жить не можете без определенной еды, храните ее в скромных количествах, чтобы все можно было съесть за один раз и не сильно, при этом, расстроиться.

Также, по мнению диетолога, удержать вес можно с помощью старого способа — ведения пищевого дневника.

— Вы должны укладываться в 2000 калорий в сутки, — подчеркнул Алименко. — Все эти подсчеты, цифры и записи свидетельствуют о взрослом поведении, а вот компульсивное переедание — инфантильный формат взаимодействия с пищей.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва