Белковые продукты помогут убрать жир на животе

Вероятность возникновения диабета 2 типа, инсульта и заболеваний сердца увеличивает жир на животе. Сжечь лишние килограммы помогут белковые продукты, сообщает Freundin.

Белок увеличивает обмен веществ, попадая в организм. Диетологи рекомендуют людям употреблять 1,5 грамма вещества на килограмм веса. В частности, доза 80-ти килограммового человека составляет 120 граммов белка.

Из-за низкого содержания жира творог является самым эффективным жиросжигателем. Также рекомендуется включить в ежедневный рацион питания бобовые, яйца и нежирную рыбу.