Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Вероятность возникновения диабета 2 типа, инсульта и заболеваний сердца увеличивает жир на животе. Сжечь лишние килограммы помогут белковые продукты, сообщает Freundin.
Белок увеличивает обмен веществ, попадая в организм. Диетологи рекомендуют людям употреблять 1,5 грамма вещества на килограмм веса. В частности, доза 80-ти килограммового человека составляет 120 граммов белка.
Из-за низкого содержания жира творог является самым эффективным жиросжигателем. Также рекомендуется включить в ежедневный рацион питания бобовые, яйца и нежирную рыбу.
