Немецкие эксперты назвали безопасную дозу алкоголя для женщин и мужчин

Не секрет, что злоупотребление спиртными напитками существенно вредит здоровью человека. В частности, на новый год или 8 марта люди употребляют большое количество алкоголя в процессе отмечания праздников.

Немецкие исследователи пришли к выводу, что большие дозы спиртных напитков негативно влияют на усвоение питательных веществ и витаминов. В случае, если человек выпивает регулярно, такая зависимость может повлечь за собой целый ряд опасных заболеваний. В их числе панкреатит, сердечная недостаточность, подагра и многие другие. Более того, алкоголизм и частое злоупотребление горячительными напитками может спровоцировать онкологию.

Все дело в том, что в спиртном содержатся продукты распада ацетальдегида. Они и наносят вред генетическому материалу человека.

В период затяжных праздников необходимо особенно внимательно относиться к своему здоровью. Так, мужчинам следует выпивать за день не более 24 грамм чистого алкоголя. Если переводить эту дозу в эквивалент напитков, то суточная норма равняется 2-м бутылкам пива объемом 0,5-0,6 литров или большому бокалу вина — 0,25 л.

Для женщины эти показатели гораздо ниже. Врачи рекомендуют за день употреблять лишь 12 граммов чистого спиртного. Это одна бутылка пива объемом 0,3 литра или небольшой бокал красного или белого вина.

Если человек выпивает каждый день, лучше всего исключить спиртное из своего рациона хотя бы на день. Это позволит лучше усвоиться полезным веществам и не надолго восстановит метаболизм и правильный ритм тела.