Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
До начала пляжного сезона остается не так много времени, однако еще не поздно заняться своей фигурой, сообщает «МедикФорум».
Эксперты советуют чередовать кардио и силовые упражнения. Организм не сможет успевать приспосабливаться к выбранной физической нагрузке, и лишние килограммы уйдут быстрее. В частности, лучше отдать предпочтение Bootcamp, HIIT и интервальным тренировкам.
Добиться идеальной фигуры в кратчайшие сроки помогут утренние физические упражнения. Наибольший результат принесут растяжка, йога, легкое кардио и функциональный тренинг.
Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно правильно питаться. Так, рекомендуется снизить суточную калорийность на 15-20%. Кроме того, следует отказаться от фастфуда и сладостей.
Отметим, активное сжиросжигание начинается ночью, поэтому спать нужно не менее 7-8 часов.
