Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Чтобы поддерживать активные функции метаболизма во время ночного отдыха, нужно употреблять определенные продукты, сообщает «МедикФорум».
Диетологи утверждают, что за час до сна следует включить перекус, не превышающий 250 килокалорий. При этом важно, чтобы пища была богата клетчаткой и белками.
Витаминами группы В и магнием обеспечит организм кусок цельнозернового хлеба с двумя столовыми ложками хумуса. Это позволит телу более эффективно расходовать жиры, белки и углеводы.
Ученые из Университета штата Флорида уверены, лучшим вечерним перекусом является творог. Данный продукт благоприятно влияет на общее состояние здоровья, ускоряет метаболизм и помогает мышцам восстановиться.
Альтернативой кофе служит гранатовый сок. Если к нему добавить 15 миндальных орехов, получится перекус, который ускоряет обмен веществ и делает сон крепче.
Легко усваиваемые греческий йогурт и нут также полезно употреблять поздним вечером. Эти продукты избавят от чувства голода и нормализуют уровень сахара в крови.
