Защитить сердце помогут 3 продукта

Чтобы обеспечить защиту сердечно-сосудистой системы, в рацион питания следует включить три продукта, сообщает ученый из Гарварда Уильям В. Ли.

Эксперты утверждают, что почти 50% взрослого населения планеты страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Снизить уровень «плохого» холестерина помогут омега-3 жирные кислоты, богатым источником которых являются жирные виды рыбы. Также данный продукт предотвращает закупорку артерий.

Употребление чая благоприятно влияет на здоровье сердца. Так, флавоноиды, присутствующие в напитке, предотвращают воспаление, нормализуют кровоток и снижают кровяное давление.

Темный шоколад с содержанием какао более 70% защищает сердечно-сосудистую систему. Он активирует кардиопротективные стволовые клетки и снижает кальциевый налет в артериях.