Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Многие люди следуют строгим диетам, чтобы избавиться от жира на животе, но они не приносят желаемого результата. Немецкий спортсмен и тренер Озгюр Гюнес рассказал в интервью Focus об ошибках, которые допускают люди при борьбе с лишним весом.
Существует миф, что употребление углеводов перед сном приводит к набору веса. Специалист отметил, что в употреблении углеводов важно их количество, а жир сжигается только при дефиците калорий.
Худеющие часто ограничивают количество жиров в своем рационе. Спортсмен уточнил, что полезные жиры необходимы для здоровья организма. Он посоветовал чаще есть рыбу и орехи.
Физические упражнения на пресс эффективны для людей с маленькой жировой прослойкой, добавил эксперт. Мышцы не будут заметны при наличии лишнего веса.
Озгюр Гюнес напомнил, для того, чтобы живот был плоским, нужно соблюдать постоянный тренировочный режим и придерживаться правильному питанию.
