Убрать жир с ног и бедер помогут простые способы

На первом месте в рейтинге проблемных зон у женщин находятся ноги и бедра. Однако простые способы помогут избавиться от жира в данных частях тела, сообщает журнал Freundin.

Ученые из США установили, что регулярное употребление кофе ускорят метаболизм, и в организме начинает быстрее сжигаться жир.

Убрать лишние килограммы с ног и бедер поможет специальное упражнение для голеней. Человек должен 10 раз в день перекатываться с пяток на кончики пальцев ног и обратно. Эту нагрузку лучше совмещать с выпадами, жимом ногами и приседаниями. Кроме того, следует чаще ходить пешком.

Росту и укреплению мышц способствует кальций, содержащийся в чесноке, миндале и сыре. Также рекомендуется употреблять орехи и цитрусовые.