Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Существует немало профилактических мер, которые помогают сохранить здоровье глаз надолго. Один из самых простых способов – правильное питание. Как сообщает портал The Healthy Site, есть пять продуктов, наиболее ценных для здоровья наших глаз.
Морковь. О пользе этого продукта для зрения известно практически каждому. Сочетание бета-каротина и витамина А предотвращают инфекции и нарушения.
Апельсины. В цитрусовых содержится много витамина С, укрепляющего кровеносные сосуды глаз.
Рыба. В частности, полезны жирные сорта (форель и пр.), богатые Омега-3. Это помогает избежать сухости и укрепить глазное дно.
Орехи и сухофрукты. Витамины и пищевые волокна в изюме, миндале и фигах ускоряют обменные процессы и очищают от токсинов.
Яйца. Этот привычный нам продукт необходим для здоровья глаз, так как содержит лютеин, дополненный цинком и витамином А.
