Похудеть после 50 лет помогут простые способы

Многие люди хотят похудеть в возрасте после 50 лет, однако сделать это не так просто. Получить стройную фигуру помогут здоровые правила питания и комплекс физических упражнений.

Специи и пряности способны уменьшить тягу к жирной и сладкой пище. В частности, замедлившиеся обменные процессы стимулирует кайенский перец.

Диетологи советуют пережевывать пищу не менее 30-ти секунд. Это позволит почувствовать ощущение сытости еще за столом.

В возрасте после 50 лет человеку подходит не каждый вид спорта. Идеальной нагрузкой станут пешие прогулки, плавание и езда на велосипеде.

Эксперты рекомендуют питаться здоровой пищей и отказаться от употребления еды за просмотром телевизора.