Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Многие люди хотят похудеть в возрасте после 50 лет, однако сделать это не так просто. Получить стройную фигуру помогут здоровые правила питания и комплекс физических упражнений.
Специи и пряности способны уменьшить тягу к жирной и сладкой пище. В частности, замедлившиеся обменные процессы стимулирует кайенский перец.
Диетологи советуют пережевывать пищу не менее 30-ти секунд. Это позволит почувствовать ощущение сытости еще за столом.
В возрасте после 50 лет человеку подходит не каждый вид спорта. Идеальной нагрузкой станут пешие прогулки, плавание и езда на велосипеде.
Эксперты рекомендуют питаться здоровой пищей и отказаться от употребления еды за просмотром телевизора.
