11 февраля, 2020, 15:52
Обновлено 15:52

Как бороться со стрессом на работе

Быстрый ритм жизни и хронический недосып могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Как бороться со стрессом на работе
Как бороться со стрессом на работе
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Ежедневно люди сталкиваются с жизненными проблемами. Нервозы и частые стрессы могут выбить организм из гармоничного ритма. В народе это называют «синдромом менеджера». В большинстве случаев такой «диагноз» характерен для офисных работников, бизнесменов и деловых людей. Медики называют этот недуг неврастения. Проявляется он в повышенном чувстве усталости, излишней раздражительности и бессоннице.


Главный внештатный невролог министерства здравоохранения по Московской области Ринат Богданов заявил, что у людей с тяжелой, ответственной работой и трудоголиков довольно часто проявляются психовегетативные расстройства.


«Это расстройства внимания и оперативной памяти, сонливость днем, тревожный сон ночью, эмоциональная истощенность, повышенная тревожность, вследствие чего возникают безразличие и эмоциональное выгорание», — отметил Богданов.



Более того, подобный жизненный ритм зачастую приводит к головным болям, стремительной потере веса и даже к расстройствам желудка и кишечника.


По словам невролога, порой люди забывают о том, что достичь высокого уровня эффективности можно лишь при условии ежедневного отдыха. Организму необходимо восстанавливать свои силы, чтобы избежать плохого самочувствия. В частности, некоторые пациенты в борьбе со стрессом используют занятия спортом.


«Физическая активность позволит «переключиться» с рабочих вопросов, зарядит положительной энергией», — подчеркнул врач.


Здоровый сон не менее важен для поддержания тела в тонусе. Самое оптимальное время для сна – 8 часов. При этом ложиться нужно не позже 23:00. Также во время рабочего дня человеку необходим небольшой перерыв, во время которого он может расслабиться, выйти на улицу или пообедать.


В случае, если самостоятельно избавиться от неврастении не получается, необходимо обратиться за помощью к медикам.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Диетолог Соломатина объяснила, как россиянам избежать ожирения по новому типу

Эпидемия ожирения по новому типу, которая охватила жителей российских мегаполисов, может привести к гормональной опухоли, дистрофии мышц, а также болезни печени, заявила в беседе с «Вечерней Москвой» врач-диетолог Елена Соломатина. Так она прокомментировала новость о москвичках, страдающих скрытой формой ожирения из-за того, что ведут малоподвижный образ жизни.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва