Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Специалисты выяснили какие именно продукты являются наиболее полезными для того, чтобы поддерживать кишечник в здоровом состоянии – восстанавливать слизистую оболочку и нормализовать микрофлору.
Как сообщает издание Fit for fun, именно деятельность кишечника отвечает за то, будут ли все мероприятия по поводу профилактики заболеваний и воспалений успешными, а также – за общее состояние иммунной системы. Поэтому крайне важно определить, какие именно продукты могут выступить в роли «помощников» в работе кишечника, а значит должны быть в ежедневном меню каждого человека, следящего за своим здоровьем.
Обилие омега-3 жирных кислот и витамина D в жирной рыбе способствуют уменьшению воспалений и развитию здоровых кишечных бактерий. При этом роль кислот невозможно переоценить в деле лечения хронических заболеваний, связанных с деятельностью кишечника: например, нарушения обмена веществ, ожирения и рака толстой кишки.
Пищевые волокна, в нужном количестве содержащиеся в малине, выступают в качестве лучшего натурального средства в деле предупреждения возникновения запоров, а также дивертикулита – заболевания, поражающего стенки кишечника.
Высокое содержание витамина С в лимонах помогает сохранять оптимальный баланс бактерий: все – благодаря мощному антимикробному действию.
Спазмолитическое действие мяты перечной позволяют ей быть лучшим средством против неприятных симптомов раздраженного кишечника.
