Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Чтобы укрепить иммунитет и снизить вероятность развития опасных заболеваний, следует ежедневно употреблять определенные продукты.
Одними из самых полезных фруктов являются яблоки. Они содержат 16% дневной дозы клетчатки, способствуют похудению и защищают клетки головного мозга от разрушающего влияния свободных радикалов.
Хорошей профилактикой астмы является употребление бананов.
Защитные силы организма повышают клетчатка и растительный белок, присутствующие в бобовых.
Здоровье сердца помогут сохранить ягоды. В частности, наиболее полезными являются смородина, малина, ежевика и черника.
Омега-3 жирные кислоты предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Держать вес под контролем помогут йогурт и кефир. В них содержатся «хорошие» бактерии, благоприятно влияющие на микрофлору кишечника.
