Четыре лучших продукта для избавления от висцерального жира

Висцеральным называют жир, который накапливается в области живота. Он грозит серьёзным риском для здоровья, так как соседствует с жизненно важными внутренними органами – печенью, кишечником, поджелудочной железой. При избытке висцерального жира человеку грозят болезни сердца и диабет 2 типа.

Как сообщает портал Express со ссылкой на врачей-диетологов, голодание может нанести вред организму. По этой причине лучше перейти на продукты, которые стимулируют жиросжигание.

Продукты с содержанием белка. Этот элемент даёт длительное чувство сытости и в то же время стимулирует обмен веществ. Самый простой и полезный белок содержится в йогурте, бобах, рыбе и белом мясе.

Цельнозерновые продукты. Диетологи включают их практически во все схемы снижения веса. Цельные зёрна помогают терять наибольший объём висцерального жира, а также защищают от заболеваний сердца.

Свежие овощи. Они малокалорийны, но богаты антиоксидантами, минералами, витаминами и фитохимическими веществами.

Орехи, семена. Эти продукты снижают уровень «плохого» холестерина и улучшают липидный профиль. Кроме того, в них содержится много белка.