Названы простые секреты здоровой жизни
Многие люди жалуются на ухудшение здоровья уже в раннем возрасте. Чтобы чувствовать себя хорошо и не болеть, следует соблюдать несколько простых советов, сообщает «МедикФорум».
Укреплению иммунной системы способствуют регулярные физические упражнения. При этом нужно больше ходить пешком, если нет возможности посещать спортзал.
В ежедневном рационе питания должны присутствовать свежие фрукты и овощи. Эти продукты содержат большое количество минералов, витаминов и антиоксидантов.
Избавить организм от токсинов поможет вода.
Залогом здоровья является соблюдение личной гигиены. Так, вероятность простуды и гриппа снижается при регулярном мытье рук.
Лучшим способом восстановить жизненные силы и нервную систему является достаточный сон. Взрослому человеку рекомендуется спать 7-9 часов.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.