Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Бананы, которые давно вошли в рацион россиян, не только вкусный фрукт, но и полезный продукт.
Содержание в нем большого количества клетчатки способствует быстрому насыщению и поддерживает сытость, а пищевые волокна – снижают риск заболеваний сердца и предотвращают атеросклероз.
Кроме того, употребление бананов снижает уровень сахара и холестерина в крови.
В этом экзотическом фрукте также много питательных веществ и микронутриентов: кальций, фолиевая кислота, рибофлавин, железо, ниацин и т. д.
Высокое содержание калия делает бананы отличным средством для регуляции сокращений сердца и других мышц, а также для поддержания баланса жидкости и мозга в активном состоянии.
Витамин В6 и сочетании с магнием, содержащиеся в этом фрукте, способствуют синтезу гормонов, отвечающих за хорошее настроение.
Кроме того, 2 банана в день помогут снизить повышенное давление.
