Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Как сообщает МедикФорум, всем, кто попадает в возрастную категорию 50+ нужно составлять свой рацион таким образом, чтобы в него входили продукты, способные защитить организм от гипертонии – бананы, чеснок, йогурты, овсянка, киви и другие. Благодаря многочисленным исследованиям, научно доказано, что употребление всех вышеперечисленных продуктов действительно эффективно.
– Один небольшой банан содержит почти 420 миллиграммов, примерно 9% рекомендуемой суточной дозы калия. Именно этот фактор является решающим в деле борьбы с гипертонией.
– Нежирные натуральные йогурты являются отличным источником кальция, который помогает бороться с давлением.
– В чесноке содержится соединение под названием аллицин, которое в сочетании с мочегонными свойствами специи оказывает благотворное влияние не только на сердечно-сосудистую систему, но и на защитные свойства организма.
– Свекла известна высоким содержанием окиси азота, которая положительно влияет на сосуды и снижает кровяное давление.
– Обычная овсянка способствует активному снижению повышенного холестерина, что провоцирует в известной степени развитие гипертонических заболеваний.
– Продукты с высоким содержанием клетчатки заслужено считаются лучшими друзьями сосудов и артерий – их ежедневное употребление в пищу снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 15%.
– Употребление трех киви в день заметно снижает артериальное давление. Все – благодаря антиокидантам. Так, в одном плоде содержится около половины дневной нормы витамина С.
