Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Продолжительность жизни увеличат полезные привычки

11 января, 2020, 8:49

Организм следует «перестроить» на правильный рижим до 50-ти лет.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Способ улучшить качество и продолжительность жизни нашли ученые из Германии. Они считают, что человек до 50-летнего возраста должен выработать в себе полезные привычки.


Так, фундаментом долголетия является правильное питание. Рекомендуется снизить употребление мяса, сладостей и фастфуда, заменив данную пищу овощами, фруктами и рыбой. Кроме того, следует отказаться от сигарет и алкоголя.


Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно спать не менее восьми часов в день и не допускать ночных гулянок. Также не стоит забывать про физические упражнения, которые особенно полезно выполнять на свежем воздухе.

 



";