• 27 декабря, 2019, 12:44

Учёные рассказали о пользе прерывистого голодания

Ограничение времени приёма пищи благотворно сказывается на всём организме.

Учёные рассказали о пользе прерывистого голодания
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Исследование, проведённое учёными из Университета Джонса Хопкинса, доказало пользу голодания. Согласно статье, опубликованной на портале The New England Journal of Medicine, эксперименты на животных показали, что благодаря временному отказу от пищи можно избавиться от брюшного жира, улучшить регуляцию глюкозы, снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, улучшить двигательные функции и память. Кроме того, нейроны голодавших мышей оказались лучше защищены от дегенерации и дисфункции. Это поможет в перспективе снизить риск возникновения болезни Паркинсона, Альцгеймера, Хантингтона, а также инсульта.


Польза голодания обсуждается врачами довольно давно. Самые стойкие адепты выбирают радикальный подход, отказываясь даже от воды. Однако можно выбрать и более щадящий подход. Прерывистое голодание подразумевает ограничение приёма пищи по времени. По сути, есть можно только в определённое время суток. Также можно делать пару дней в неделю разгрузочными.


По словам автора исследования нейробиолога Марка Маттсона, периодическое голодание способно улучшить когнитивные функции, повысить чувствительность к инсулину и снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, голодание вызывает адаптивную реакцию клеток, благодаря чему снижается риск диабета второго типа, укрепляется иммунитет и повышается стрессоустойчивость. Причём низкокалорийная диета показывает не столь хорошие результаты.


Маттсон утверждает, что будет очень полезно ввести информацию о прерывистом голодании в учебные планы медицинских школ. Она не менее важна, чем советы о здоровом питании и физических нагрузках.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх