Названы признаки нехватки кальция в организме

Кальций жизненно необходим организму, поэтому его дефицит может привести к плохому состоянию, сообщает «МедикФорум».

Порядка 1000 миллиграмм вещества требуется ежедневно взрослому человеку. Эту дозу сложно получить, если рацион питания состоит из жареных продуктов, картофеля фри, соленых блюд и кофе.

Состояние ногтей и зубов напрямую зависят от присутствия необходимой доли кальция в организме. Так, при его недостатке появляется кариес и ломкость ногтей. Кроме того, человек может испытывать судороги в ногах по ночам.

Кальций влияет на психическое состояние человека, обеспечивая крепкий сон. Дефицит вещества сопровождается обморочными состояниями и забывчивостью.