Сколько нужно заниматься спортом, чтобы предотвратить рак

Ученые из США провели исследование и определили точную норму занятия спортом, которая поможет защитить человека от семи видов онкологии, сообщает Medicalxpress.

Специалисты провели анализ ряда исследований и пришли к выводу, что полученные ими рекомендации могут снизить риск развития рака толстой кишки у мужчин, рака молочной железы у женщин, рака эндометрии, почки, печени, меланомы и неходжкинской лимфомы.

Что же нужно делать, чтобы предотвратить онкологию? Есть четкая инструкция от ученых. Заниматься спортом необходимо 2,5-5 часов в неделю, если говорить об интенсивных нагрузках. Время можно сократить до 1,5 часов, если заниматься более активно.