• 26 декабря, 2019, 14:38
    Обновлено 14:38

5 секретов стремительного похудения: без вреда для здоровья и колебаний веса

Мария Чумак
Мария Чумак
5 секретов стремительного похудения: без вреда для здоровья и колебаний веса
5 секретов стремительного похудения: без вреда для здоровья и колебаний веса
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Перед тем, как раскрыть топовую пятерку супер-секретов похудения, заострим внимание читателей на самой главной тайне, которая лежит в основе не только умопомрачительной фигуры, но и счастливой семейной жизни, а также успеха любого, даже самого бесперспективного предприятия. Терпение, терпение и еще раз терпение – вот то волшебное качество, обладание которым является гарантом положительных результатов.


Как сообщает портал MedikForum.ru, помимо терпения, понадобиться еще кое-что. Например, готовность пересмотреть некоторые свои привычки и быть последовательными.


Итак, чтобы быстро сбросить вес и не навредить здоровью, необходимо:


—  Замените соль специями


Специи и пряности ускоряют метаболизм. Тот же перец чили – прекрасный стимулятор жиросжигающих процессов. Горчица и имбирь еще и влияют на рецепторы мозга и продлевают чувство сытости.


 — Откажитесь от любого сладкого питья


Избыток сахара разрушает организм – об этом, к настоящему моменту, знают все. Так, может быть, пора уже применить это знание на практике?


Запрет распространяется и на сладкие  напитки  – вместо них пейте  газированную минералку с добавлением свежих фруктов и ягод.

— Побольше спите


Когда худеющие люди начинают высыпаться (7-9 часов в сутки), процент жира в их теле начинает снижаться более интенсивно. А вот недостаток сна нарушает баланс гормонов насыщения (лептина) и голода (грелина). От этого впоследствии и тянет «на сладенькое».

 


— Рано обедайте

Трапезничать нужно строго до 15.00. Все, что вы съедается после 15.00, должно быть очень низкокалорийным – практически невесомым.


— Ешьте побольше белка на завтрак


Если объедаться с утра сладким, то уровень сахара в крови, повышенный простыми углеводами, быстро упадет. Если же кроме углеводов вы в принципе ничего не ели, то готовьтесь испытать приступы голода уже через час после приема пищи.

 

А вот белки, клетчатка и жир будут усваиваться гораздо медленнее.


Поэтому – пейте утром молоко, ешьте омлеты и каши из цельного зерна.

 

 

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх