Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
На тело и здоровье человека неблагоприятно влияет дефицит витаминов группы В, поэтому желательно не допускать критического состояния, сообщает «МедикФорум».
Витамин В12 наиболее важен среди представителей данного списка. Он улучшает работу сердца, синтез ДНК, неврологическую функцию и выработку эритроцитов и содержится в субпродуктах, мясе, яйцах и рыбе.
На недостаток витамина В6 укажут раздражительность, слабая иммунная система и трещинки в уголках рта.
Ключевую роль в поддержании сердечных, мышечных и нервных функций играет витамин В1. Симптомами его дефицита являются сердечно-сосудистые нарушения, слабые мышцы, когнитивные проблемы и потеря веса.
Фолиевая кислота или витамин В9 обязательна для приема беременным женщинам. Ее можно получить из лекарств или орехов, фруктов и зеленых листовых овощей.
