Клетчатка избавит от заболеваний сердца и запоров

Продукты, содержащие клетчатку, благоприятно влияют на человеческий организм. В частности, они являются хорошей профилактикой опасных заболеваний, сообщает «МедикФорум».

Организм не формирует жировые отложения из богатых клетчаткой продуктов. Разбухая, пища создает ощущение сытости в желудке, и человек не набирает лишние килограммы.

Продукты, содержащие клетчатку, не приводят к резким скачкам сахара в крови, что очень важно для диабетиков.

Ученые установили, что от онкологии толстой кишки может защитить ежедневное употребление 10 граммов клетчатки. Также углевод снижает риск возникновения сердечного приступа и гипертонии.

К продуктам, богатым клетчаткой, относятся фрукты, овощи, зелень и бобовые.