Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Продукты, содержащие клетчатку, благоприятно влияют на человеческий организм. В частности, они являются хорошей профилактикой опасных заболеваний, сообщает «МедикФорум».
Организм не формирует жировые отложения из богатых клетчаткой продуктов. Разбухая, пища создает ощущение сытости в желудке, и человек не набирает лишние килограммы.
Продукты, содержащие клетчатку, не приводят к резким скачкам сахара в крови, что очень важно для диабетиков.
Ученые установили, что от онкологии толстой кишки может защитить ежедневное употребление 10 граммов клетчатки. Также углевод снижает риск возникновения сердечного приступа и гипертонии.
К продуктам, богатым клетчаткой, относятся фрукты, овощи, зелень и бобовые.
