Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Стресс может привести к самым разным негативным последствиям для организма человека. Это состояние является причиной многих заболеваний, от ожирения до диабета второго типа. Чтобы избежать таких последствий, основатель службы образования пищевых добавок Herbal Pharmacist Дэвид Форман рекомендует пересмотреть свой рацион.
Портал «MedikForum» со ссылкой на специалиста сообщает, что для борьбы со стрессом необходимы продукты, питающие кору надпочечников. Именно она вырабатывает кортизол. Этот гормон отвечает за выработку адреналина и стрессовые состояния.
Чтобы обезопасить себя от негативных последствий, нужно есть тёмный шоколад. Он богат антиоксидантами, понижающими уровень кортизола.
Также для надпочечников необходимы омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в некоторых сортах рыбы: в сёмге, тунце, скумбрии, сельди.
Кроме того, рекомендуется включить в рацион авокадо. В этих плодах также содержатся жиры омега-3, влияющие на нейромедиаторы.
