Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Повышенный уровень холестерина увеличивает риск образования тромбов. Как следствие, он может спровоцировать ишемическую болезнь или сердечный приступ. Чтобы бороться с накоплением холестерина, врачи назначают статины. Однако есть ряд продуктов, оказывающих сходное с этими лекарствами воздействие.
Портал «MedikForum.ru» советует включать в рацион чеснок. Если ежедневно употреблять не более 4 зубчиков, это не только поможет бороться с холестерином, но и снизит артериальное давление. Кроме того, эффективны куркума, чёрный перец, кориандр, имбирь и корица.
Боярышник – известное народное средство для здоровья сердца. Оказалось, что эти плоды эффективны и для снижения холестерина. Однако перед применением данного средства следует получить консультацию врача.
Хорошо борется с холестерином клетчатка. Она содержится в овсе, овощах, бобовых и фруктах.
Как ни странно, победить холестериновые бляшки помогают жиры. Но не все, а относящиеся к двум полезным группам. Полиненасыщенные жиры можно получить из растительных масел, грецких орехов и некоторых сортов рыбы (сёмга, форель, тунец). Источниками мононенасыщенных являются авокадо, миндаль, арахис, растительные масла и семечки.
Кроме того, понизить холестерин поможет умеренная физическая активность. Для эффекта достаточно заниматься хотя бы по 30 минут 5 раз в неделю.
