Названы натуральные средства для снижения холестерина
Эти продукты усилят эффект медикаментов без побочных действий.
Повышенный уровень холестерина увеличивает риск образования тромбов. Как следствие, он может спровоцировать ишемическую болезнь или сердечный приступ. Чтобы бороться с накоплением холестерина, врачи назначают статины. Однако есть ряд продуктов, оказывающих сходное с этими лекарствами воздействие.
Портал «MedikForum.ru» советует включать в рацион чеснок. Если ежедневно употреблять не более 4 зубчиков, это не только поможет бороться с холестерином, но и снизит артериальное давление. Кроме того, эффективны куркума, чёрный перец, кориандр, имбирь и корица.
Боярышник – известное народное средство для здоровья сердца. Оказалось, что эти плоды эффективны и для снижения холестерина. Однако перед применением данного средства следует получить консультацию врача.
Хорошо борется с холестерином клетчатка. Она содержится в овсе, овощах, бобовых и фруктах.
Как ни странно, победить холестериновые бляшки помогают жиры. Но не все, а относящиеся к двум полезным группам. Полиненасыщенные жиры можно получить из растительных масел, грецких орехов и некоторых сортов рыбы (сёмга, форель, тунец). Источниками мононенасыщенных являются авокадо, миндаль, арахис, растительные масла и семечки.
Кроме того, понизить холестерин поможет умеренная физическая активность. Для эффекта достаточно заниматься хотя бы по 30 минут 5 раз в неделю.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.