Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Зимой человеческий организм испытывает дефицит минералов и питательных веществ. В частности, недостаток магния может привести к проблемам с нервной системой и артериальным давлением, а также стать причиной изменения баланса сахара в крови, сообщает «МедикФорум».
Чтобы обогатить организм магнием, необходимо включить в ежедневный рацион питания темный шоколад. Кроме того, в данном продукте содержатся марганец, железо и медь.
Количество минерала в зелени и авокадо составляет 50% от рекомендуемой суточной нормы.
Также магнием богаты орехи, бобовые, булгур, инжир и бананы.
