Эксперты рассказали о похудении и здоровом питании

Ученые из Германии утверждают, что наладить питание и избавиться от лишнего веса помогут несколько простых способов, сообщает Focus.de.

Прежде всего следует начинать день с плотного завтрака. Лучшими продуктами для этого времени суток станут творог с ягодами и орехами, а также яичница с грибами и помидорами. Данная пища заряжает мозг энергией и стабилизирует уровень сахара в крови благодаря большому содержанию белка.

Несмотря на отсутствие жажды, организм может страдать от обезвоживания. Так, перед едой следует выпивать стакан теплой воды.

Диетологи советуют отказаться от употребления фастфуда и сахара. Рацион здорового человека должен состоять из круп, творога, орехов, мяса, рыбы, овощей и фруктов.

Такое питание поможет не только улучшить самочувствие, но и похудеть.