Названы продукты, которые должны присутствовать в рационе человека регулярно

В рационе человека должны ежедневно присутствовать 3 продукта питания. Они защитят организм от различных недугов и снимут воспаление, сообщает «Домашний очаг».

Богатым и недорогим источником белка являются яйца. Кроме того, в них содержатся калий и витамины А, В, D.

В красном болгарском перце присутствует почти в 2 раза больше витамина С, чем в апельсинах. Также он укрепляет иммунную систему и предотвращает появление окислительного стресса в организме.

Диетологи рекомендуют употреблять салаты с добавлением оливкового масла. Этот продукт снижает уровень сахара в крови, холестерин и оказывает противовоспалительное действие.