Названы главные правила долгой жизни

Рацион питания оказывает большое воздействие на человеческую жизнь. Если соблюдать определенные правила, можно снизить вероятность возникновения опасных заболеваний, сообщает «АиФ».

Врачи советуют быть умеренными в еде. Так, у людей старше 80 лет практически никогда не бывает лишнего веса.

Чтобы организм получал большое количество питательных веществ, следует употреблять разнообразную пищу.

Риск развития сердечных заболеваний на 30% снижают два рыбных дня в неделю. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют состояние сосудов и головного мозга.

Мясо является тяжелым продуктом для человека, поэтому его употребление необходимо ограничить.