Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Для поддержания здоровья сердца рекомендуется употреблять богатые клетчаткой продукты. Такая пища содержит омега-3 жирные кислоты, которые препятствуют развитию опасных недугов, сообщает food.news.
Снизить вероятность повреждений в системе кровообращения помогут свежие фрукты.
Черные бобы богаты клетчаткой, а калий, присутствующий в их составе, сохраняет сердечно-сосудистое здоровье.
Богатым источником омега-3 является жирная рыба. Она делает сосуды эластичными и снижает кровяное давление.
Нитриты, содержащиеся в шпинате, помогают быстрее восстановиться после инсульта и инфаркта, расширяя закупоренные артерии.
Также для здоровья сердца рекомендуется включить в ежедневный рацион питания чечевицу, кайенский перец, чеснок, зеленый чай, орехи и авокадо.
