• Последнее обновление 11:47

10 продуктов для здоровья почек

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Почки являются важнейшим органом нашего организма. Они фильтруют кровь от вредных веществ и помогают контролировать давление. Кроме того, они поддерживают водно-солевой баланс в организме и производят эритропоэтин, который стимулирует выработку эритроцитов. Турецкое издание En Son Haber перечислило 10 продуктов, которые необходимы для поддержания здоровья почек.

10 продуктов для здоровья почек
Фото: Pexels
10 продуктов для здоровья почек
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Морковь

Этот овощ хорош тем, что его можно найти на прилавках круглый год и купить за относительно небольшую стоимость, а некоторые люди имеют и вовсе личные запасы со своего огорода. Морковь содержит клетчатку, витамины А, Е и В, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, а также обладают мочегонным эффектом. Преимущество моркови заключается также в ее универсальности, ведь ее можно есть как в свежем виде, так и в составе салатов, супов, гарниров.

Яблоки

Яблоки традиционно считаются одним из самых полезных фруктов. Они являются богатым источником клетчатки, улучшают кишечную проходимость и помогают выводить токсины из организма.

Черника

Эта ягода содержит большое количество антиоксидантов и известна своей пользой для здоровья глаз. Также она обладает запасом фосфора и калия, что делает ее употребление отличной профилактикой против болезней почек.

Белокочанная капуста

Белокочанную капусту нередко называют «королевой овощей», и это неслучайно, ведь этот овощ является богатейшим источником клетчатки, полезных витаминов, минералов, аминокислот. Все это облегчает работу почкам. Кроме того, другие виды капусты тоже идут им на пользу.

Рыба

Любая рыба является прекрасным источником диетического белка. Кроме того, жирные ее сорта содержат жирные кислоты омега-3. Для профилактики против болезней почек можно выбрать морской окунь, поскольку он содержит совсем немного фосфора и не перегружает почки.

Лук-порей

Этот овощ известен своими мочегонными и очищающими свойствами. Он является отличным выбором для тех, кто хочет поддержать здоровье почек и печени, поскольку он устраняет мочевую кислоту.

Оливковое масло

Оливковое масло – незаменимый продукт средиземноморской кухни. Оно обладает антиоксидантами, минералами, очищает организм от токсинов и снижает почечную нагрузку.

Арбуз

Эта большая сладкая ягода ассоциируется у нас со счастливыми днями лета, именно поэтому в сезон важно пользоваться моментом и есть арбуз как можно чаще. На 90% он состоит из воды, благодаря чему помогает функционированию почек.

Лимон

Этот цитрусовый фрукт известен большим содержанием витамина С, который защищает иммунитет и выводит из организма токсины. Отличным вариантом его употребления станет вода с лимонным соком.

Ананас

Этот тропический фрукт, в отличие от многих других, содержит мало калия, что облегчает работу почек. Также он является отличным источником витамина С, марганца и клетчатки. Он устраняет воспаление в организме, поскольку в нем содержится вещество под названием бромелайн.

Ранее LIVE24 рассказало, что потливость ладоней, частые позывы к мочеиспусканию, боль в пояснице и потеря слуха могут свидетельствовать о заболеваниях почек. При этих симптомах рекомендовано обратиться к врачу.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх