10 продуктов для здоровья почек

Морковь

Этот овощ хорош тем, что его можно найти на прилавках круглый год и купить за относительно небольшую стоимость, а некоторые люди имеют и вовсе личные запасы со своего огорода. Морковь содержит клетчатку, витамины А, Е и В, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, а также обладают мочегонным эффектом. Преимущество моркови заключается также в ее универсальности, ведь ее можно есть как в свежем виде, так и в составе салатов, супов, гарниров.

Яблоки

Яблоки традиционно считаются одним из самых полезных фруктов. Они являются богатым источником клетчатки, улучшают кишечную проходимость и помогают выводить токсины из организма.

Черника

Эта ягода содержит большое количество антиоксидантов и известна своей пользой для здоровья глаз. Также она обладает запасом фосфора и калия, что делает ее употребление отличной профилактикой против болезней почек.

Белокочанная капуста

Белокочанную капусту нередко называют «королевой овощей», и это неслучайно, ведь этот овощ является богатейшим источником клетчатки, полезных витаминов, минералов, аминокислот. Все это облегчает работу почкам. Кроме того, другие виды капусты тоже идут им на пользу.

Рыба

Любая рыба является прекрасным источником диетического белка. Кроме того, жирные ее сорта содержат жирные кислоты омега-3. Для профилактики против болезней почек можно выбрать морской окунь, поскольку он содержит совсем немного фосфора и не перегружает почки.

Лук-порей

Этот овощ известен своими мочегонными и очищающими свойствами. Он является отличным выбором для тех, кто хочет поддержать здоровье почек и печени, поскольку он устраняет мочевую кислоту.

Оливковое масло

Оливковое масло – незаменимый продукт средиземноморской кухни. Оно обладает антиоксидантами, минералами, очищает организм от токсинов и снижает почечную нагрузку.

Арбуз

Эта большая сладкая ягода ассоциируется у нас со счастливыми днями лета, именно поэтому в сезон важно пользоваться моментом и есть арбуз как можно чаще. На 90% он состоит из воды, благодаря чему помогает функционированию почек.

Лимон

Этот цитрусовый фрукт известен большим содержанием витамина С, который защищает иммунитет и выводит из организма токсины. Отличным вариантом его употребления станет вода с лимонным соком.

Ананас

Этот тропический фрукт, в отличие от многих других, содержит мало калия, что облегчает работу почек. Также он является отличным источником витамина С, марганца и клетчатки. Он устраняет воспаление в организме, поскольку в нем содержится вещество под названием бромелайн.

Ранее LIVE24 рассказало, что потливость ладоней, частые позывы к мочеиспусканию, боль в пояснице и потеря слуха могут свидетельствовать о заболеваниях почек. При этих симптомах рекомендовано обратиться к врачу.