15 августа, 2021, 9:44
Обновлено 9:45

В Роспотребнадзоре россиянам посоветовали петь народные песни, чтобы восстановиться после коронавируса

Эксперт рассказал, как бороться с последствиями COVID-19.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
В Роспотребнадзоре россиянам посоветовали петь народные песни, чтобы восстановиться после коронавируса
В Роспотребнадзоре россиянам посоветовали петь народные песни, чтобы восстановиться после коронавируса
Фото: © pixabay.com

Людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию, важно вернуть привычный для них режим сна и бодрствования, полноценно и правильно питаться, а также принимать витамин D и делать физические упражнения. Кроме того, для восстановления легких хорошо петь народные протяжные песни, заявила в беседе с РИА Новости руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова.

По ее словам, у переболевших обязательно должно быть полноценное сбалансированное питание. Многие теряют мышечную массу, белок, поэтому необходимо его восполнять и употреблять в пищу богатые белком продукты, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновую, достаточное количество сезонных овощей и фруктов. Кроме того, рекомендован прием витамина D, причем употреблять его придется почти пожизненно.

Омарова отметила, что перенесшим COVID-19 важно восстановить режим сна и бодрствования. Вдобавок переболевшие очень часто сталкиваются с гиподинамией, так как многие во время коронавируса перестают двигаться из-за слабости, а потом, когда еще полноценно не восстановились, выходят на работу и садятся за компьютер в офисе на целый день. В связи с этим физическая активность должна обязательно присутствовать и быть регулярной. При этом начинать нужно с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их.

Для восстановления легких эксперт посоветовали петь протяжные народные песни на выдохе, причем исполнять их надо негромко в удобной для человека тональности.

При этом нужно понимать, что течение постковидного синдрома у всех разное, поэтому нет единого метода лечения. Конечно же, программу реабилитации стоит подбирать индивидуально, вовремя обратившись к специалистам, резюмировала Омарова.

Ранее врач-кардиолог высшей категории Юлия Лоцманова заявила, что симптомы постковидного синдрома могут длиться более 12 недель. Она призвала россиян не пытаться своими силами диагностировать последствия COVID-19. По словам медика, выявить их можно только при исследовании клинических анализов мочи и крови.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва