Казалось бы, пора уже смириться – иначе для чего нам милосердие генетической памяти? Но есть среди нас и те, кто не желает покоряться вековому положению дел и продолжает мечтать о тепле. Остается только пожалеть таких упрямцев. И закручиниться, если к таковым относитесь конкретно вы.
Будем объективны – холод на улице мало ассоциируется с комфортом. Остается только улучшать микрокосм. Запасаться шерстяными носками, то есть.
И слушать специалистов.
О том, как сделать свое пребывание на свежем морозном воздухе приятным, агентству «Прайм» рассказал психолог Дмитрий Синарев.
– Так же, как функционирование электрического прибора будет в полной мере зависеть от напряжения всей электросети, а автомобильного мотора – от качества топлива, так же и наши мыслительные и эмоциональные процессы обуславливаются химическим составом нашей крови, – пояснил он. – А на него, в свою очередь, оказывает влияние вода, еда и солнечный свет. Если снаружи всё уже устроено – зима постаралась, то пора обустраивать и то, что внутри.
В качестве первого шага на пути к счастью зимой психолог назвал серьезный подход к своему меню.
Он объяснил, что, чем разнообразнее будет ваш рацион – тем лучше.
– Сама по себе борьба организма с холодом уже состояние довольно энергозатратное, – уточнил Синарев. – Так что зима – не самое лучшее время для диеты. Именно сейчас нам нужна калорийная и богатая витаминами пища. Это – естественно и нормально.
Также кроме еды и питья нужна двигательная активность. Если в силу каких-то объективных причин совершать пробежки у вас не получается, нужно искать альтернативу.
– Не любите тренироваться дома – просто запишитесь на фитнес, – объяснил он. – Да и «качалки» будет вполне достаточно. Нужно давать своему телу нагрузки! Ни в коем случае не разрешайте своему телу впадать в спячку!
По поводу настроения психолог высказался весьма однозначно. Он уверен, что, раз оно переменчиво, то значит, оно – вполне управляемо.
– К зимнему затворничеству нужно готовиться заранее, – предупредил он. – Просто подумайте о тех книгах, которые вы когда-то хотели прочесть, но времени не было. Потом можно составить список фильмов, на просмотр которых у вас теперь будет время. Можно и хобби себе придумать. Оно вас и порадует зимними вечерами.
Специалист добавил, что зима – не время унывать.
Зима – время действовать.
– Это время года – отличная возможность проверить себя на выносливость, причем не только физическую, но и психологическую, – рассказал он. – Старайтесь проявлять креативность и живость ума, пытайтесь найти очарование во всех проявлениях жизни. И не забывайте о том, что на самом деле мы владеем только нашим телом, нашим сознанием и нашей душой. Старайтесь быть для самого себя добрым и заботливым хозяином.
Другие специалисты и вовсе винят во всем … мужчин. Ученые уверены – если бы они меньше ели жареного мяса, то нашей планете жилось бы лучше. О том, почему рацион представителей сильного пола может спровоцировать климатическую катастрофу, читайте в нашем материале.
