Избежать нервного срыва из-за погодных условий, по ее мнению, вполне реально. Только для этого нужно «уделить себе время», а также «записывать свои эмоции за день».
– Нужно уделить себе время, – рассказала Журавлева. – В беготне нашей жизни мы очень часто забываем о главном в ней человеке. То есть – о себе. Вы должны вспомнить, что именно дает вам силы и радость. Возьмите и напишите целый список из 30 вещей — материальных и нет. И начините исполнять хотя бы по одному пункту ежедневно. Просто замечайте и выписывайте собственные эмоции за день, понимайте, после чего они возникли. Не стоит забывать и про отдых. Нервный срыв случается по двум причинам – мы просто не выражаем свои эмоции и отдаем больше, чем получаем.
Психолог добавила, что речь в том, что мы не умеем слушать свой организм и слушать его потребности.
– Часто наши внутренние ресурсы начинают истощаются, а мы просто не восполняем вовремя, – пояснила она.
Психолог заострила внимание на необходимости различать, что же именно находится в вашей зоне ответственности, а что – нет.
– Надо понимать, что ваша жизнь – это ваша ответственность, в то время как погода – нет, – пояснила специалист. – Действуйте только исходя из этого. Мы удерживаем фокус внимания лишь на неудачах. А вы начните использовать правило зеленой ручки. Просто начинайте отмечать все хорошее за день, хвалите себя. Пусть даже за маленькие действия и победы. Тогда вы и увидите, как много всего прекрасного существует в вашей жизни, причем – каждый день.
Смог и запах гари появился в южных, юго-западных и западных областях столицы накануне. Причиной оказались лесные пожары в Рязанской области. Специалисты Роспотребнадзора сделали сильнее контроль за состоянием атмосферы в Москве. Позднее «дымка» переместилась в центральные и северные районы столицы.
Утром 18 августа уровень загрязнения воздуха стал выше нормы на 30%. Но специалисты заверили, что к вечеру он уменьшиться при помощи перемешивания воздушных масс.
Москвичам при этом порекомендовали на время ограничить прогулки и использовать маски на улице.
В Рослесхозе же чиновников подвергли критике за то, что они не отреагировали на ситуацию с лесными пожарами подобающим образом и скрывали настоящие площади.
Это не дало вовремя призвать на помощь федеральные силы и привело к разрастанию площади возгорания.
Психолог Иван Карнаух при этом рассказал о передаче лени по наследству.
