Skip to main content
22 ноября, 2024
$ 100.6
€ 106.0

Россиянам рассказали, как закрыть дачный сезон без травм

Врач Шишонин рассказал, как закрыть дачный сезон без вреда для здоровья
27 сентября, 2023, 9:56
Россиянам рассказали, как закрыть дачный сезон без травм
© Pexels

Многие россияне, особенно в возрасте, с наступлением осени начинают «убиваться» на даче, чтобы привести ее в порядок к наступлению холодов. Однако здоровье за такой труд точно не скажет спасибо. Если вы регулярно уговариваете своих родных поберечь себя, но все бессмысленно, остается только помочь им правильно восстановиться. Как именно — рассказал в беседе с «АиФ» врач-реабилитолог Александр Шишонин.

По его словам, чтобы уборка урожая и наведение порядка не отразились на здоровье, нужно каждый день выполнять суставную гимнастику. Этот комплекс состоит из нескольких упражнений:

  • попеременные махи руками и ногами,
  • вращения и наклоны корпуса,
  • приседания,
  • отжимания.

Такие несложные упражнения помогут проработать суставы, улучшат кровоток и избавят от болей после активной работы на участке, пояснил врач.

Он также призвал дачников полноценно питаться. В пылу сборки урожая и уборки территории нельзя забывать про завтрак, обед и ужин, которые обязательно должны быть сбалансированными.

Кроме заботы о здоровье, дачники также должны чтить закон. В этом году их ждут новые штрафы. В частности, власти запретили выращивать на участке ядовитые сорняки, а также складировать мусор и жечь костры.

Александр Шишонин
дача
рекоменации
Лента новостей