21 ноября, 2021, 15:58
Обновлено 15:58

Россиянам рассказали, что произойдет, если отказаться от алкоголя на месяц

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Россиянам рассказали, что произойдет, если отказаться от алкоголя на месяц
© pixabay.com
Россиянам рассказали, что произойдет, если отказаться от алкоголя на месяц
© pixabay.com

В некоторых странах есть интересный челлендж – «Сухой январь» или «Трезвый октябрь». В ряде случаев это благотворительные акции: участникам предлагают не тратить деньги на алкоголь, а отдать их организациям, которые помогают нуждающимся. Кроме сбора денег на полезное дело, организаторы также обещают добровольцам пользу для здоровья — меньше храпа, более здоровый сон и ясную голову, а также снижение веса и больше энергии. Чем действительно могут обернуться такие трезвые 30 дней, рассказали опрошенные порталом E1.RU эксперты.

Журналисты в своем небольшом исследовании опирались на группу, которую можно назвать ветеранами «синего фронта» — тех, кто уже долго «принимает на грудь», а не позволяет себе лишь время от времени пропустить бокал красного полусладкого за ужином.

Этанол — это нейротоксический яд, депрессант, который в первую очередь поражает нервную систему. Кроме того, алкоголь временно выводит из строя печень, предупредил врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог Алексей Водовозов. По его словам, «профессионалы» (люди с ярко выраженной алкогольной зависимостью, когда уже и запои есть, и поражение органов и систем) — это обычно граждане субтильные, но печень у них буквально нашпигована жиром. Это называется алкогольная жировая болезнь печени, а этанол стимулирует захват капель жира гепатоцитами. Если алкоголь употребляется регулярно и в больших количествах, то этот жир в клетках печени накапливается.

При этом нужно понимать, что печень — не единственный орган, который страдает от этанола. Ученые из США провели эксперимент, в ходе которого дали добровольцам выпить натощак по 200 граммов виски без содовой. Уже через несколько минут слизистая оболочка желудка участников исследования стала выпуклой и покраснела, через час на ней появились язвы, а через несколько часов по слизистой тянулись полоски гноя. Картина была одинаковой абсолютно у всех испытуемых.

Из-за того, что меняется слизистая желудка, повышается риск развития язвы. Нарушение обмена веществ выводит из строя поджелудочную. А поскольку спиртное провоцирует высокий холестерин, могут возникнуть проблемы с сердцем.

Восстановление сна

pixabay.com

Многие знают о якобы пользе «стаканчика перед сном», который помогает лучше заснуть. Это не миф. Алкоголь действительно помогает быстрее заснуть. В течение 30 минут молекулы алкоголя всасываются в кровь и начинают замедлять кровообращение, воздействуют на нейроны мозга. Из-за этого человека начинает клонить в сон, появляется расслабленность и становится труднее координировать движения. Время проявления такого эффекта может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, но итог все равно будет одинаковым для всех. При этом нужно понимать, что сон алкоголика краток и тревожен.

Наличие алкоголя в крови приводит к нарушению порядка и продолжительности фаз сна, заявила нарколог высшей категории Марина Иванникова. По ее словам, в этом случае человек сразу переходит в глубокий сон, но во второй половине ночи организм начинает активно выводить токсины, поэтому длительность стадии глубокого сна сокращается. В результате организм не успевает завершить восстановительные процессы. После такого сна человек будет чувствовать себя уставшим, вялым и обезвоженным.

В первую неделю после отказа от спиртного засыпать будет тяжелее, могут появиться кошмары — так, по словам экспертов, организм реагирует на отказ от «снотворного». Тут главное — дотерпеть до 10-го дня. Примерно в это время сон станет лучше, а кошмары пропадут.

Восстановление сердца

pixabay.com

Врач-гастроэнтеролог высшей категории, детский гастроэнтеролог, диетолог, кандидат наук Галина Барташевич рассказала, что алкоголь необходим в рационе человека, но он должен быть качественным. Если вино будет настоящее, а не порошковое, в нем есть ресвератрол — сильный антиоксидант, стимулирующий регенерацию на клеточном уровне. Бокал красного вина даже прописывают кардиологи. Но всегда и во всем надо знать меру. Под бокалом понимается вовсе не емкость на ножке объемом 0,5. Например, женская норма — 70–100 мл, мужская — 150–200 мл. Но тут речь идет только о качественном напитке не крепче 15 градусов, хорошей выдержки, от проверенного производителя. А вот в нечистом алкоголе содержится огромное количество токсинов. От него вы получите удар по печени и поджелудочной железе и, вероятно, панкреатит.

Помимо этого, спиртное губительно для сердца. Дело в том, что токсины, которые образуются в результате распада алкоголя, приводят к нарушению сердечного ритма. К тому же повышается кровяное давление, а из-за сгущения крови происходит закупорка сосудов, пояснила Барташевич.

Отказ от спиртного на месяц ослабит нагрузку на сердце, поможет снизить риск развития гипертонии и атеросклероза, а также нормализует пульс.

Восстановление мозга

pixabay.com

При длительном употреблении алкоголя на работу головного мозга влияют даже небольшие его дозы. Поэтому в этом плане безопасной нормы просто не существует.

Когда алкоголь оказывается в крови у человека, он разрушает стенки эритроцитов. Постепенно они срастаются друг с другом и образуют тромбы, которые закупоривают мелкие сосуды головного мозга. В результате клетки мозга начинают отмирать и человек испытывает кислородное голодание.

При регулярном употреблении спиртного ухудшается память, снижается концентрация и замедляется мышление. А вот воздержание позволяет восстановить кровеносную систему. Это обеспечивает приток кислорода к клеткам головного мозга, отсюда — улучшение памяти, а также увеличение способности воспринимать новую информацию.

Восстановление веса

pixabay.com

Ряд алкогольных напитков могут пробуждать аппетит за счет дополнительных ингредиентов, чаще всего различных горечей, отметил Алексей Водовозов. К тому же сам этанол в дозах ближе к 50 мл затормаживает деятельность нейронов, которые несут ответственность за чувство насыщения, в итоге опьяневший человек начинает больше есть, забывая о своем здоровье и фигуре.

Чрезмерно толстеет, конечно же, не каждый первый алкоголик. Больше всего это касается любителей выпить пива. Со временем у них округляется живот и увеличивается грудь. Если встать на путь исправления, сначала организм будет пытаться компенсировать отсутствие алкоголя едой, но в дальнейшем питание войдет в норму, а порции станут приблизительно на 40% меньше, чем во время употребления спиртного.

Трезвый эксперимент

pixabay.com

Чтобы подкрепить теорию практикой, британские ученые набрали 26 добровольцев, разделили их на две группы и провели интересный эксперимент. Одну часть участников попросили пить как обычно, остальных – отказаться от алкоголя на месяц. После этого сравнили все показатели здоровья.

Было установлено, что здоровье всех добровольцев, которые отказались от алкоголя на 30 дней, улучшилось. Их маркеры рака, жир в печени и вес снизились, а качество сна и концентрация улучшились. Еще один позитивный результат — многие любители «закинуть за воротник» стали пить на 70% меньше, чем до проведения эксперимента.

Ранее заведующий лабораторией пролиферации клеток Института молекулярной биологии имени Энгельгардта, профессор, член-корреспондент РАН Петр Чумаков заявил, что для граждан, которые прошли вакцинацию от коронавируса, нет категорического запрета на употребление спиртного.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх