Психолог Толоконин назвал самый лёгкий способ избавиться от тяжелых мыслей
Так, если довести гипотетическую тревожную ситуацию до китча и абсурда, можно поменять свое отношение к ситуации:
– Не надо гнать все эти дурные мысли, – цитирует его «Вечерняя Москва». – Наоборот, посмотрите на них во все глаза, не прячьтесь. А потом просто доведите в своей голове их до предела и мысленно переживите весь этот сценарий, будто наяву. Облегчение в таком случае наступает очень быстро.
Толоконин также советует 3-4 раза в день думать о чем-то приятном и внимательно следить за своим дыханием.
– Просто думайте о том, что вся ваша жизнь ярким потоком устремляется вглубь вашего сознания, – рассказал он. – Просто наслаждайтесь таким процессом, благодарите вселенную, благодарите Бога за жизнь – за эту чудесную вещь!
В заключении эксперт добавил, что всякая физическая активность также поднимает настроение.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что психологи выявили связь между чувством юмора и типом привязанности человека.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.