Skip to main content
21 ноября, 2024
$ 100.6
106.0

Психолог Толоконин назвал самый лёгкий способ избавиться от тяжелых мыслей

Психолог Артем Толоконин раскрыл самый лёгкий способ избавиться от тяжелых мыслей
11 февраля, 2023, 16:51
© pexels.com

Психолог и психотерапевт Артем Толоконин рассказал о том, как избавиться от плохих мыслей наиболее быстро.

Так, если довести гипотетическую тревожную ситуацию до китча и абсурда, можно поменять свое отношение к ситуации:

– Не надо гнать все эти дурные мысли, – цитирует его «Вечерняя Москва». – Наоборот, посмотрите на них во все глаза, не прячьтесь. А потом просто доведите в своей голове их до предела и мысленно переживите весь этот сценарий, будто наяву. Облегчение в таком случае наступает очень быстро.

Толоконин также советует 3-4 раза в день думать о чем-то приятном и внимательно следить за своим дыханием.

– Просто думайте о том, что вся ваша жизнь ярким потоком устремляется вглубь вашего сознания, – рассказал он. – Просто наслаждайтесь таким процессом, благодарите вселенную, благодарите Бога за жизнь – за эту чудесную вещь!

В заключении эксперт добавил, что всякая физическая активность также поднимает настроение.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что психологи выявили связь между чувством юмора и типом привязанности человека.