15 ноября, 2021, 13:20
Обновлено 13:33

Психолог Морковник рассказала, как «повзрослеть» и стать самому себе опорой

Мария Чумак
Мария Чумак
© Pixabay

Психологи не устают повторять: основной ресурс человека — он сам. Если мы действительно можем опереться на себя, то и со всем остальным справимся.

Как же взрастить эти опоры, да и можно ли повзрослеть психологически? Психолог Московской службы психологической помощи Елена Морковник ответила на оба вопроса и подробно объяснила, как стать зрелой личностью и сделать себя счастливей.

Что такое «быть зрелым»?

Обычно взрослость оценивается по следующим признакам: наличие работы, собственного жилья и собственной семьи, а также — детей.

Есть также и другие критерии – это ответственность за себя, полная независимость в принятии решений и финансовая независимость.

Взросление является еще и процессом формирования определенных структур мозга. В настоящее время ученые отмечают увеличение этого периода – гораздо позже развиваются лобные доли, отвечающие за планирование, за прогнозирование и контроль, а также – за анализ причинно-следственных связей и принципы стратегического мышления.

Каждой стадии развития – своя задача

Всего психологи выделяют 8 стадий развития. По этой теории, человек рано становится зрелым пройдя через кризисы и решив важные задачи на каждом этапе. Если сценарий – благоприятный, то формируется доверие к миру, воля, автономия, инициативность, понимание того, кто он есть, компетентность, и представление о том, куда он направляется. Если кризисы человек пройти не смог, тогда в нем развивается пессимизм, он перестает доверять миру, выбирает зависимую позицию от других, испытывает стыд и вину, а также — чувство неполноценности, но при этом – нетерпимости к другим людям. Внутренне зрелый человек становится более терпим к окружающим, он может в каждом найти что-то хорошее и умеет воспринимать людей такими, каковы они есть. При этом, у него получается устанавливать близкие и доверительные отношения. Они умеют любить других.

Следующим уровнем выступает уже творческая самореализация, а потом —  забота о будущем благополучии человечества.

Инфантильность – это проблема

Очень часто сейчас встречаются взрослые люди, но личностно незрелые. Смотришь на них и думаешь – они будто специально выбрали для себя этот путь! Путь – быть вечными детьми! Психологи называют подобное синдромом отложенного взросления. Среди причин возникновения подобного  — социальные изменения и процессы в обществе, то, что происходит с институтом семьи и образования.

Для примера достаточно вспомнить, что еще в начале 90-х первоклассники сами возвращались из школы и делали уроки, даже могли разогреть себе суп, причем — без микроволновой печи.

Сейчас – другое время, и тревога взрослых – имеет под собой основания. Но, очень часто, такая опека не заканчивается на сопровождении ребенка по дороге с занятий. Все продолжается и дома – ребенку накрывают на стол, моют за ним посуду.

Вырастая, такие вчерашние дети начинают думать о том, что зачем вообще что-то делать, если в квартире у родителей для тебя всегда есть место, а денег на кафе они тоже могут дать.

Вот поэтому можно видеть ситуации, когда 20-летние молодые люди находятся в очереди к врачу вместе с мамами или папами. Частенько под руку с ними приходят на работу устраиваться!

В психологии существует такое понятие, как «психологический мораторий» — этакое запаздывание в принятии на себя ответственности и взрослых обязанностей, а также — отсрочка на подготовку к реальной жизни.

Еще один вид инфантильности — синдром Питера Пэна. Эти люди тоже не хотят повзрослеть. Или – не могут. У них очень плохо развита воля и самоконтроль, а также — способность к эмоциональной саморегуляции. Они как огня боятся любых обязательств и постоянно избегают ответственности. К счастью, даже такие Питеры могут повзрослеть. Правда, иногда только с помощью психолога.

Знаки зрелости

Умение создавать и сознавать свою собственную внутреннюю силу, опираться на нее, способность к развитию, к познанию и обучению, а также умение принимать и любить людей целиком – со всеми их достоинствами и недостатками, умение работать и получать удовольствие от работы, талант находить в любой работе смысл и достигать высокого профессионализма и компетентности, после чего способность быть спонтанным и , творческим, также – свободным, — вот признаки зрелости. Также очень важно развивать воображение и адекватно преодолевать стресс, умение ставить и достигать собственных целей, сохраняя при этом адекватную и стабильную самооценку.

Еще нужно обладать смирением, а также – терпимостью к тому, что изменить невозможно.

Как же выстроить эти внутренние опоры?

Искать опоры – это значит видеть собственную силу и слабость, уметь фокусироваться на выигрышных сторонах личности и или отыскивать их в прошлом опыте, а также – создавать или развивать другие.

— Когда мы ощущаем недостаток чего-либо, нам может помочь только активная позиция, исследовательский интерес и смелость, которые и позволяют приближаться к неизвестному, а также получать новый опыт, переосмыслять его и присваивать, после чего — опираться на него, — пояснила психолог. – Это работает всегда — даже если сначала кажется вам некомфортным. Именно так внешние опоры могут незаметно стать внутренними.

Для того, чтобы почувствовать такие опоры, специалист предлагает ответить себе на вопросы.

— Вспомните свои самые трудные истории из жизни, и вспомните, как именно вы с ними справились?

Какие из ваших опор можно назвать устойчивыми?

— Каких опор вам не хватает?

—  Каких опор у вас больше — внешних или внутренних?

— Как именно вы переживаете потерю опоры на людей — предательство с их стороны или потерю их уважения, разочарование в них?

— Как вы отпускаете людей?

Как переживаете взросление и сепарацию своих детей?

 — Как переживаете потерю опоры на самого себя, как переживаете разочарование в себе? Вы начинаете себя поддерживать или ругать?

— В чем вы сейчас вы опираетесь на других людей, а в чем вы только хотите опираться?

Как научиться опираться на себя

Никогда не сравнивайте себя с другими. Постоянно исследуйте свои переживания и чувствуйте свои истинные желания – научитесь дружить со своим истинным «я». Всячески развивайте свою самостоятельность и оптимизм, а также — позитивный жизненный настрой. Создавайте сами свое окружение и общайтесь с близкими людьми по духу. Умейте чувствовать себя частью чего-то большего – это тоже опора.

— Если вы часто сомневаетесь в своем мнении, если вы не можете мириться со собственными недостатками или постоянно критикуете себя же за ошибки, то просто пообщайтесь с психологом об этом, — цитирует эксперта «Вечерняя Москва».

Специалист сообщила, что 19 ноября стартует фестиваль практической психологии «Психолог-FEST — 2021». Мероприятие будет проходить в онлайн-формате и будет длиться три дня. Участники будут проходить больше 20 мастер-классов. Они смогут задать вопросы психологам в режиме реального времени, после чего — посетить лекции на психологические темы.

 Участие в фестивале — бесплатное. Подробную программу, а также — расписание встреч можно будет посмотреть на сайте фестиваля.

Психолог же Андрей Зберовский тоже поделился очень актуальной информацией — он назвал способ уменьшить время пребывания в соцсетях.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх