Психолог Морковник рассказала, как «повзрослеть» и стать самому себе опорой

Как же взрастить эти опоры, да и можно ли повзрослеть психологически? Психолог Московской службы психологической помощи Елена Морковник ответила на оба вопроса и подробно объяснила, как стать зрелой личностью и сделать себя счастливей.

Что такое «быть зрелым»?

Обычно взрослость оценивается по следующим признакам: наличие работы, собственного жилья и собственной семьи, а также – детей.

Есть также и другие критерии – это ответственность за себя, полная независимость в принятии решений и финансовая независимость.

Взросление является еще и процессом формирования определенных структур мозга. В настоящее время ученые отмечают увеличение этого периода – гораздо позже развиваются лобные доли, отвечающие за планирование, за прогнозирование и контроль, а также – за анализ причинно-следственных связей и принципы стратегического мышления.

Каждой стадии развития – своя задача

Всего психологи выделяют 8 стадий развития. По этой теории, человек рано становится зрелым пройдя через кризисы и решив важные задачи на каждом этапе. Если сценарий – благоприятный, то формируется доверие к миру, воля, автономия, инициативность, понимание того, кто он есть, компетентность, и представление о том, куда он направляется. Если кризисы человек пройти не смог, тогда в нем развивается пессимизм, он перестает доверять миру, выбирает зависимую позицию от других, испытывает стыд и вину, а также – чувство неполноценности, но при этом – нетерпимости к другим людям. Внутренне зрелый человек становится более терпим к окружающим, он может в каждом найти что-то хорошее и умеет воспринимать людей такими, каковы они есть. При этом, у него получается устанавливать близкие и доверительные отношения. Они умеют любить других.

Следующим уровнем выступает уже творческая самореализация, а потом –  забота о будущем благополучии человечества.

Инфантильность – это проблема

Очень часто сейчас встречаются взрослые люди, но личностно незрелые. Смотришь на них и думаешь – они будто специально выбрали для себя этот путь! Путь – быть вечными детьми! Психологи называют подобное синдромом отложенного взросления. Среди причин возникновения подобного  — социальные изменения и процессы в обществе, то, что происходит с институтом семьи и образования.

Для примера достаточно вспомнить, что еще в начале 90-х первоклассники сами возвращались из школы и делали уроки, даже могли разогреть себе суп, причем – без микроволновой печи.

Сейчас – другое время, и тревога взрослых – имеет под собой основания. Но, очень часто, такая опека не заканчивается на сопровождении ребенка по дороге с занятий. Все продолжается и дома – ребенку накрывают на стол, моют за ним посуду.

Вырастая, такие вчерашние дети начинают думать о том, что зачем вообще что-то делать, если в квартире у родителей для тебя всегда есть место, а денег на кафе они тоже могут дать.

Вот поэтому можно видеть ситуации, когда 20-летние молодые люди находятся в очереди к врачу вместе с мамами или папами. Частенько под руку с ними приходят на работу устраиваться!

В психологии существует такое понятие, как «психологический мораторий» – этакое запаздывание в принятии на себя ответственности и взрослых обязанностей, а также – отсрочка на подготовку к реальной жизни.

Еще один вид инфантильности — синдром Питера Пэна. Эти люди тоже не хотят повзрослеть. Или – не могут. У них очень плохо развита воля и самоконтроль, а также – способность к эмоциональной саморегуляции. Они как огня боятся любых обязательств и постоянно избегают ответственности. К счастью, даже такие Питеры могут повзрослеть. Правда, иногда только с помощью психолога.

Знаки зрелости

Умение создавать и сознавать свою собственную внутреннюю силу, опираться на нее, способность к развитию, к познанию и обучению, а также умение принимать и любить людей целиком – со всеми их достоинствами и недостатками, умение работать и получать удовольствие от работы, талант находить в любой работе смысл и достигать высокого профессионализма и компетентности, после чего способность быть спонтанным и , творческим, также – свободным, – вот признаки зрелости. Также очень важно развивать воображение и адекватно преодолевать стресс, умение ставить и достигать собственных целей, сохраняя при этом адекватную и стабильную самооценку.

Еще нужно обладать смирением, а также – терпимостью к тому, что изменить невозможно.

Как же выстроить эти внутренние опоры?

Искать опоры – это значит видеть собственную силу и слабость, уметь фокусироваться на выигрышных сторонах личности и или отыскивать их в прошлом опыте, а также – создавать или развивать другие.

– Когда мы ощущаем недостаток чего-либо, нам может помочь только активная позиция, исследовательский интерес и смелость, которые и позволяют приближаться к неизвестному, а также получать новый опыт, переосмыслять его и присваивать, после чего – опираться на него, – пояснила психолог. – Это работает всегда – даже если сначала кажется вам некомфортным. Именно так внешние опоры могут незаметно стать внутренними.

Для того, чтобы почувствовать такие опоры, специалист предлагает ответить себе на вопросы.

– Вспомните свои самые трудные истории из жизни, и вспомните, как именно вы с ними справились?

– Какие из ваших опор можно назвать устойчивыми?

– Каких опор вам не хватает?

–  Каких опор у вас больше — внешних или внутренних?

– Как именно вы переживаете потерю опоры на людей — предательство с их стороны или потерю их уважения, разочарование в них?

– Как вы отпускаете людей?

– Как переживаете взросление и сепарацию своих детей?

 – Как переживаете потерю опоры на самого себя, как переживаете разочарование в себе? Вы начинаете себя поддерживать или ругать?

– В чем вы сейчас вы опираетесь на других людей, а в чем вы только хотите опираться?

Как научиться опираться на себя

Никогда не сравнивайте себя с другими. Постоянно исследуйте свои переживания и чувствуйте свои истинные желания – научитесь дружить со своим истинным «я». Всячески развивайте свою самостоятельность и оптимизм, а также – позитивный жизненный настрой. Создавайте сами свое окружение и общайтесь с близкими людьми по духу. Умейте чувствовать себя частью чего-то большего – это тоже опора.

– Если вы часто сомневаетесь в своем мнении, если вы не можете мириться со собственными недостатками или постоянно критикуете себя же за ошибки, то просто пообщайтесь с психологом об этом, – цитирует эксперта “Вечерняя Москва”.

Специалист сообщила, что 19 ноября стартует фестиваль практической психологии «Психолог-FEST — 2021». Мероприятие будет проходить в онлайн-формате и будет длиться три дня. Участники будут проходить больше 20 мастер-классов. Они смогут задать вопросы психологам в режиме реального времени, после чего – посетить лекции на психологические темы.

 Участие в фестивале – бесплатное. Подробную программу, а также – расписание встреч можно будет посмотреть на сайте фестиваля.

Психолог же Андрей Зберовский тоже поделился очень актуальной информацией – он назвал способ уменьшить время пребывания в соцсетях.