Она ссылается на специалиста по интегративной медицине Уинн Браун, которая призывает при очередном приступе головной боли не бежать к аптечке, а … съесть банан.
В нем много магния, влияющего на людей, которые страдают от головных болей.
При этом банан на 74% состоит из воды, а значит он сможет добавить вашему организму недостающей жидкости.
Помогают от головной боли и семечки. Недостаток магния выступает одной из самых частых проблем, поэтому так полезно разбавить свое меню семечками, семенами тыквы, чиа и льна.
– Очень хорошо травяные чаи, шоколад, грибы и ягоды, йогурт, шпинат, листовая свекла, да и все остальные листовые овощи, – пояснила эксперт. – Все это также богато магнием, а именно этот микроэлемент нужен для того, чтобы предотвратить мигрень или просто сделать ее симптомы не такими выраженными. В любом случае, если боли стали докучать вам слишком часто, надо обратиться к специалисту.
Ранее LIVE24 сообщало, о чем свидетельствует внезапная головная боль во время тренировок.
