Skip to main content
15 июля, 2024
$ 87.74
95.76

Грипп и ОРЗ: как быстро восстановиться после болезни

Помогаем организму восстановиться после перенесенного гриппа или простуды
Опубликована: 22 сентября, 2023, 18:00
Проверена: 16 октября, 2023, 4:03

После гриппа или ОРЗ люди нередко долго чувствуют общее недомогание. Организм потратил много сил на борьбу с заболеванием, и для его полного восстановления потребуется еще некоторое время. Однако этот процесс можно ускорить, если следовать некоторым правилам.

© freepik.com

В период восстановления надо уделить особое внимание качеству и длительности сна. Спать нужно как можно больше, так как именно в это время организм отдыхает и восстанавливается.

Обязательные прогулки на свежем воздухе должны быть включены в распорядок дня. Лучше всего гулять на природе: в парке или лесу. Замечено, что самочувствие после болезни быстро улучшается, если выполнять какие-либо физические действия на свежем воздухе.

Во время лечения гриппа и простуды часто используются антибиотики. Они действительно эффективны в таких случаях. Однако любые антибиотики приводят к нарушениям в работе ЖКТ, поскольку беспощадно уничтожают его микрофлору. После болезни необходимо заняться ее восстановлением. Для этого надо скорректировать свое питание. Кисломолочные продукты нужно употреблять ежедневно.

Также в период восстановления надо как можно больше пить чистой воды. Она будет способствовать очищению внутренних органов.

Кроме этого, следует позаботиться о чистом воздухе в квартире и позитивном эмоциональном настрое.

Состояние легких можно улучшить с помощью специальной дыхательной гимнастики.

Внимание к своему организму после болезни и забота о нем значительно ускорит возвращение человека к полноценной жизни.



";