Грипп и ОРЗ: как быстро восстановиться после болезни
После гриппа или ОРЗ люди нередко долго чувствуют общее недомогание. Организм потратил много сил на борьбу с заболеванием, и для его полного восстановления потребуется еще некоторое время. Однако этот процесс можно ускорить, если следовать некоторым правилам.
В период восстановления надо уделить особое внимание качеству и длительности сна. Спать нужно как можно больше, так как именно в это время организм отдыхает и восстанавливается.
Обязательные прогулки на свежем воздухе должны быть включены в распорядок дня. Лучше всего гулять на природе: в парке или лесу. Замечено, что самочувствие после болезни быстро улучшается, если выполнять какие-либо физические действия на свежем воздухе.
Во время лечения гриппа и простуды часто используются антибиотики. Они действительно эффективны в таких случаях. Однако любые антибиотики приводят к нарушениям в работе ЖКТ, поскольку беспощадно уничтожают его микрофлору. После болезни необходимо заняться ее восстановлением. Для этого надо скорректировать свое питание. Кисломолочные продукты нужно употреблять ежедневно.
Также в период восстановления надо как можно больше пить чистой воды. Она будет способствовать очищению внутренних органов.
Кроме этого, следует позаботиться о чистом воздухе в квартире и позитивном эмоциональном настрое.
Состояние легких можно улучшить с помощью специальной дыхательной гимнастики.
Внимание к своему организму после болезни и забота о нем значительно ускорит возвращение человека к полноценной жизни.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
