Этот метод поможет тем, у кого есть проблемы с концентрацией на работе

Суть его состоит в поэтапной работе. Весь рабочий день разбивается на несколько частей. Предположим, вы принимаете решение делать 10-минутный перерыв после каждого часа работы. Продолжительность работы и отдыха может быть и другой. Все зависит от того, как быстро вы попадаете в состояние слабой концентрации и отсутствия достаточного внимания к своей работе. Например, можно делать 5-минутный перерыв после 30 минут работы.

Еще лучше, если каждый спринт (этап работы) будет привязан к конкретной цели. Это значит, что вы говорите себе: я сделаю перерыв, как только выполню эту часть проекта. Цель не должна быть слишком большой, поскольку в этом случае вам может не хватить необходимой концентрации. Сфокусироваться на достижении цели легче, если знаешь, что после этого будет перерыв. При этом имейте в виду, что цель не может находиться где-то посередине процесса выполнения какой-либо задачи. Она должна быть завершением определенной ее части. Предположим, вы пишите статью. Позвольте себе отдохнуть после написания текста. И только потом приступайте к его редактированию.

Метод спринтов используется сотрудниками многих компаний. Он препятствует выгоранию на работе и повышает производительность.