Делайте «сэйдза» и будете жить так же долго как японцы
Япония является мировым лидером по количеству долгожителей. Конечно, важную роль в достижении такого результата играет правильное питание. Японцы предпочитают низкокалорийную еду, фрукты, овощи и морепродукты. Но есть и еще один секрет, который позволяет им даже в очень преклонном возрасте сохранять физическую активность и ясность ума.
Ученые, которые занимаются изучением вопросов, связанных с долголетием, считают, что японцам очень помогает их излюбленная поза «сэйдза». Другими словами, сидение на полу.
Если посмотреть видео японских семей, то можно заметить, что привычной для нас мебели в их домах мало, а иногда вообще нет. Обеденные столы низкие, поскольку они не предполагают использование стульев.
В течение дня японцы, независимо от возраста, много раз садятся на пол и потом встают, не опираясь ни на что. Получается, что ежедневно их суставы и мышцы тренируются, и для этого не надо ходить в тренажерный зал.
Поза «сэйдза» оказывает благотворное влияние на весь организм. Она способствует принятию правильной осанки, а это крайне важно для нормальной работы внутренних органов.
Как правильно выполнять «сэйдза»
Встаньте прямо. Сделайте шаг левой ногой, и затем медленно опуститесь на левое колено. Согните правую ногу и сядьте на пятки. Ладони рук должны лежать на бедрах.
Кстати, поза «сэйдза» очень распространена в японских боевых искусствах.
Привычное нам сидение на полу «скрестив ноги», в Японии не слишком популярно. Хотя некоторые японцы, особенно пожилые, сидят и так.
Как видим, путь к здоровью и долголетию не такой уж и сложный. Главное, чтобы было желание что-то делать для этого.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
