Как пандемия COVID-19 повлияла на психическое здоровье людей

Депрессия – не слабоволие

Люди с депрессией и множеством других психических заболеваний ежедневно сталкиваются со стереотипами и предубеждениями в свой адрес. Так, многие считают депрессию «слабоволием», «нежеланием взять себя в руки и работать» и склонностью драматизировать.

Депрессия — один из видов психических расстройств, который влияет на эмоции, когнитивные функции, поведение и физические функции организма. Это заболевание, для которого характерно подавленное настроение в течение большей части дня без видимых причин и неспособность испытывать чувство радости в течение как минимум двух недель.

На депрессию указывает множество признаков: тоска, постоянная усталость и бессилие, подавленность, потеря интереса к жизни и некогда любимым вещам, снижение либидо, концентрации внимания, ухудшение памяти, изменение веса.

К факторам риска развития депрессии относятся одиночество, социально-экономические проблемы, насилие, пережитое сильное потрясение, бедность, употребление алкоголя, наркотических веществ и курение.

Влияние пандемии

Все эти факторы риска были усугублены пандемией коронавируса. В этот период многие потеряли работу, многие утратили былую работоспособность по болезни или ухудшению здоровья, многие потеряли средства из-за банкротства или снижения доходов бизнеса, а также падения стоимости инвестиций.

Кроме того, изоляция от мира обрезала многих социальные контакты, сам вирус поселил страх за жизнь и здоровье, а также привел к многочисленным смертям родных, близких и просто хороших знакомых.

По данным ВОЗ, все это спровоцировало рост злоупотреблений алкоголем, бессонницам и нарастающим тревожностями среди населения всего мира.

Психиатр Пуце объясняет, что многие успешно адаптировались к условиям пандемии, однако некоторым приходится тяжелее других из-за индивидуальных особенностей психики и мироощущения и из-за специфики образа жизни.

Кроме того, эксперты подчеркивают, что те, кто пережил в детстве сильные потрясения или находился в неблагоприятном семейном микроклимате, переживает последующие сложности труднее остальных.

 По данным ВОЗ, взрослые люди с негативным опытом, пережитым в раннем возрасте, страдают от тревожных расстройств в 31% случаев и имеют повышенный риск зависимости от алкоголя, наркотиков, склонности к суицидальному поведению и депрессиям.

Лечение и профилактика

Самостоятельно депрессивное состояние редко стабилизируется – для лечения необходима помощь специалиста и психотерапия, в рамках которой используются такие методы, как светотерапия, назначение медикаментов, светотерапия, депривация сна, поддержка, семейная, психодинамическая, когнитивно-поведенческая терапия, а также привлечение междисциплинарных команд.

Эксперты рекомендуют не скрывать от врача и психолога никаких подробностей своей жизни, в том числе и самых неприятных, чтобы вам было проще помочь.

Фармацевт Занда Озолиня рекомендует чаще обращаться за поддержкой к близким, позволять себе отдых, занятия любимым делом, искать способы получать положительные эмоции, соблюдать режим сна и правильно питаться.

Ранее LIVE24 рассказало о причинах развития постродовой депрессии. По словам экспертов, молодых мам приводит к такому состоянию гормональные изменения, стрессы, тяжелое течение беременности, резкие перемены в образе жизни.