Как фитнес-трекеры влияют на здоровье человека

Все дело в том, что за лишние калории человек может начинать мысленно корить себя. То же и с «недостающими» шагами, которые не были пройдены в течение дня. Регулярный контроль каждого своего движения вплоть до частоты сердечных ударов – еще один повод для стресса, уверена психотерапевт.

«<…> расхождение с ожидаемыми показателями, конечно, может вызывать разочрование и даже злость»,

объяснила Опошнян.

Однако это вовсе не значит, что фитнес-трекеры не нужно использовать вообще. Если человек зациклен на количестве пройденных шагов и калориях, ему требуется психологическая помощь. Нужно учиться контролировать свои мысли и давать себе понять, что пройти меньше шагов, чем вчера – нормально, так же как и съесть «лишнюю» булочку или шоколадку.

Если же показатели таких браслетов продолжают вас нервировать, доводя до злости, лучше проконсультироваться с психологом.

Эксперты Роскачества определили самые качественные фитнес-браслеты в 2021 году. По словам исследователей, даже среди недорогих устройств можно найти такие, где количество и качество датчиков не будут уступать дорогим девайсам, цена которых в несколько раз выше.