Врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с обозревателем издания ОСН рассказала как правильно без вреда для здоровья избавиться от лишних килограммов.
Голодание, как один из самых популярных способов быстрого снижения веса, до сих пор остается предметом споров среди различных специалистов в области здоровья и питания. Однако мнение врачей-диетологов в этом вопросе четко сформировано: голодание может нанести серьезный урон здоровью и привести к негативным последствиям.
Почему голодание не является эффективным методом похудения
Зачастую люди прибегают к голоданию в надежде быстро сбросить лишний вес, однако такой подход имеет множество негативных аспектов. Во-первых, при длительном голодании организм начинает расходовать запасы не только жира, но и мышечной массы, что может привести к ослаблению мышц и снижению общего тонуса организма. Кроме того, длительное голодание вызывает дисбаланс в обмене веществ, что может негативно сказаться на функционировании всех органов и систем.
Последствия голодания для здоровья
Продолжительное голодание может привести к снижению иммунитета, нарушению работы ЖКТ, проблемам с сердечно-сосудистой системой и даже проблемам с психическим здоровьем. Недостаток необходимых организму питательных веществ может привести к дефициту витаминов и минералов, что в свою очередь отразится на общем состоянии здоровья и внешнем виде человека.
Таким образом, диетолог настоятельно рекомендует отказаться от голодания как метода похудения и обратить внимание на здоровое сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и поддержание активного образа жизни. Только при таком комплексном подходе можно добиться стабильных и безопасных результатов в снижении веса и улучшении общего состояния организма.
Ранее LIVE24 сообщало: названы продукты диеты MIND, которые помогут вам жить дольше.
