По словам диетолога Холли Клеймер, лучше не употреблять прохладительный напиток Mountain Dew. Как пишет портал Eat This, Not That! со ссылкой на эксперта, в нём содержится слишком много сахара – до 46 граммов в порции объёмом 350 мл. В то же время Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не превышать дозу в 36 граммов для мужчин и 25 граммов для женщин за сутки. Кроме того, в этом напитке присутствуют консерванты, бензоат натрия и химические красители.
Газировки в принципе нельзя отнести к полезным продуктам. Диетолог Хейди Моретти отмечает, что вредны даже диетические разновидности этого напитка. Чтобы его подсластить, вместо сахара используются заменители. В их числе – сахарин, который является потенциально канцерогенным, и аспартам, разрушающий кишечную микрофлору.
Также не стоит увлекаться холодными кофейными напитками. По словам диетолога Тины Мариначчио, фраппучино – это худший выбор. Самым вредным она назвала двойной шоколадный фраппучино с добавлением сливок. Порция такого напитка объёмом в 470 мл содержит 47 граммов сахара, что значительно превышает дневную норму.
Даже домашняя еда, приготовленная из качественных продуктов, может оказаться вредной. Например, некоторые блюда традиционной русской кухни могут привести к нарушениям пищеварения и набору лишнего веса.
