Цифровой детокс улучшает работу мозга

Отказ от гаджетов снижает уровень стресса и тревожности. С таким заявлением выступил ученый РАН Алексей Москалев. Он пояснил, что чем меньше человек пользуется смартфонами, тем больше возможностей он создает для аналитического мышления и планирования своей жизни. Кроме того, головной мозг начинает работать эффективнее. Он добавляет, что цифровой детокс повышает качество сна (за полчаса до сна лучше убрать мобильные устройства), позволяет повысить концентрацию внимания и укрепить межличностные отношения.

Елена Скаржинская, заведующая кафедрой киберспорта университета «Синергия» считает, что важно понимать, как именно взаимодействует человек с гаджетами, то есть выяснить, как много времени он им уделяет. От этого зависит степень утомляемости. В тяжелых случаях она рекомендует обращаться к психологам, которые дадут ответ, почему человек остается длительный период погруженным в смартфон или ПК. Только специалист путем изучения может назвать причину, по которой пациент предпочитает разрывать связь с реальным миром и буквально пропадать в Сети.

Ранее LIVE24 писало, что эксперт дал прогноз о развитии смартфонов в ближайшие годы.